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骨盤時計と呼吸の隙間

1.10 (月・祝) 中心塾

 ・ 帯と背中の接点を感じながら骨盤時計をする

   (徐々に上へとずらしていき、意識する場所変える。)

 ・ 骨盤時計を基準として動きをいろいろ加えたり、変化させてみる。

 ・ 骨盤から動いて足先までを動かす。

 ・ 膝を立てて座り、後ろに手をついて骨盤の動きと呼吸で中を伸ばす。 

 ・ 骨盤の三時九時をして帯で縛ったところから抜ける。

 ・ きつめに帯を絞めて、小さい骨盤の動きで上下足先から頭までつながって

   動くことを感じる。

 以上のような事を感じました。

 骨盤の動きと呼吸・呼吸の隙間が大切だと思いました。

 人の服のしわを伸ばすより、自分のしわを伸ばすのが先だと気付きました。
by aiki-therapist | 2011-01-12 23:57 | 中心塾