2011年 09月 10日
クセでゆがんでいく。
この一週間はバイトしている間にいかに股関節・骨盤が開かないか
また、開いていこうとしている時に気付けるかに注目していました。
そして、すこしづつ前かがみ・猫背ぎみになりつつあったので
腹筋を伸ばしてから少し身体を整えて寝るようにしていました。
お腹に吸って、吸い上げて、肋骨が締まって、力を抜いて
締めたまま吐いていくということをしました。(寝て、腰に丸めた座布団をいれてしました)
うまく行きますと腹筋ががちがちだったのか、すごく伸ばされました。
これが正しいことかわかりませんが、自分では良い方向ではないか?と思っています。
やはり、生活をしている中でクセがでてきて歪んでいくなと感じました。
意識することがまず大事かなと思いました。
by aiki-therapist
| 2011-09-10 04:32