1/23 観照塾

「内容」

  ・ ペットボトルの持ち方・・・人差し指で持った時と中指で持った時の差

                 水の移動する感覚
                
                 いったん前に倒して上に上げる

  ・ 歩法・・・ジグザグ
         (やろうと思った瞬間に違う動きになる) 
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# by aiki-therapist | 2010-01-25 21:50 | 観照塾

1/16 観照塾

「内容」

  ・ 踵歩き・・・身体の中、横隔膜から足へとしっかり落とす
           
          左右のブレをなくす

          膝は緩める

  ・ つま先歩き・・・可能な限り上へ

            重心はしたに落とす。

  ・ 鉄球運び・・・膝から下だけを送る
  
           出した足に重心を落としていく

  ・ 金魚運び・・・足に重心を落として反対の足をつぐ

  ・ 剣・・・ものうちに意識がない

        肩、胸、肘力を入れると落ちない
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# by aiki-therapist | 2010-01-18 22:51 | 観照塾

12/11 内功について

「学校帰りにM岡さんに太極棒などの内功について教えていただいた」

 ・ 両手で棒を持った際には中心を横隔膜で引き伸ばすイメージで持つ。

 ・ 両手で持った状態で引き伸ばしを行う (このとき中に戻ろうとする反作用を感じる)

   次に中へ押し込んでいく (このとき引き伸ばす方向への反作用を感じる)

 ・ 太極棒の砂時計も横へ少しずらしてずらした側の鼻から吸い込み、内側から膨らます。

 ・ 上記の方法で感じたことを初めは、前後・左右・上下行う。

   慣れてくれば、その角が取れて行く。

   → だんだん360度の球に無数のピストンがあるような感じに近づく

 ・ もっと進むと棒なしでもあるように表現できる。

「感想」

 ・ 横隔膜を上げることがわかった?様な気がした。

 ・ K野先生が「こういう動きになってくるんです」と見せてくださる動きのなかにこれがあると思う。

 ・ 針も引き伸ばしや糸を紡ぐようなイメージで細くしていくということに驚いた。

 ・ 横隔膜でつるせたとき、骨盤が軽く前傾しているきがした。
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# by aiki-therapist | 2009-12-11 23:03

12/5 観照塾

「内容」
  
  ・ 手を横に上げて伸ばす、鎖骨を緩める。

  ・ ↑ を前に両手で行う。

  ・ 太極棒を使って両手に挟んで行う。
 
  ・ 腎経から意識をしながら吸い上げ、反対側の胃経に落としていく。(陰経と陽経)

  ・ ↑ を手でたたきながらする。

  ・ 横隔膜を上げる鳥?のようなポーズ

「感想」

  ・ 鎖骨を緩める、横隔膜をさげない。

  ・ 経絡を意識することで身体の中のイメージが少しできた。

  ・ 腎経を意識すると薄筋をつかえるかもしれないのと身体が細くなるかもしれない
   
    と思った。

  ・ 経絡を意識する鍛錬と太極棒とをするといいかもしれない。
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# by aiki-therapist | 2009-12-06 01:40 | 観照塾

11/28 観照塾にて

「内容」

  ・ 骨盤と手が連動していない。
  
  ・ 体の軸で合気上げをしているので、重たい。
 
  ・ 意識の使い方が下手。

  ・ 吸い込みがまだできてない。

「感想」

  ・ 骨盤の丸みや締めが足りない?

  ・ 骨盤との連動、軸と一致していない?
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# by aiki-therapist | 2009-12-02 22:10 | 観照塾