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骨盤と横隔膜

2.27 (日) 健康維持互助会・中心塾

 ・肛門、会陰、恥骨を絞める
   ⇒ 前側の意識の薄さ

 ・呼吸が横隔膜の中心を通る
   ⇒ 胸に出てこない

 ・骨盤の反る・丸めると腰椎の反る・丸める

 ・呼吸と全体のつながり


 今まで、胸が前に出て胸から呼吸をしていた事に気が付きました。

 しっかり、骨盤から吸って横隔膜の中心へ吸っていくと首まで吸えてない

 と感じました。

 骨盤も平面的で特に前側の意識がありませんでした。

 
by aiki-therapist | 2011-03-04 01:48 | 健康維持互助会