2011年 04月 06日
骨盤と呼吸
・骨盤を締める
・薄筋側を使う
・腹筋を使わない
・呼吸で上げる(呼吸が先行する感じ)
・丹田と中をつなげて伸びる
・肋骨を締める
今回は帯を持って呼吸で色々な動作を行いました。
骨盤を締めて、中を伸ばすという事がよくわかりました。
中を伸ばす、呼吸で伸ばすという事が大事だと感じました。
施術についても、吸って浮かしておいて動かすことが前提にあって、
後はお腹から中をつなげて、骨盤時計と呼吸で伸ばしてく
ということがわかりました。
やはり自分の身体が大事だと改めて感じました。
by aiki-therapist
| 2011-04-06 01:17
| 中心塾