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1位
小平奈緒選手の練習方法が凄い!!
2位
伸びが極まり、転換が生じる。
3位
まずはセンタリング呼吸法と骨盤時計。
4位
呼吸を下から吸い上げる、会陰が引き上がる。
5位
骨盤の寄せで動く。
6位
指先まで呼吸、指先まで緩みをとる。
7位
命門を開く。
8位
腰椎の反りと刀の反り。
9位
身体を呼吸で膨らます。
10位
寄せて動くと技になる。
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