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浮く、浮かせる

1.6(日) 中心塾

 ・呼吸と全身の動き(呼吸で腕や頭を上げる)

 ・上肢と横隔膜との連動
 
 ・腰の入りの甘さ

 ・呼吸が腰に入るということ

 ・骨盤の締めと腰の浮きと横隔膜の浮き

 ・ソフトタッチになる

 身体を整える呼吸法だけでなく、呼吸でどこまで出来ているか

 確認することも大事だと感じました。

 腰が全然入らないということもわかりました。

 腰(お尻)も浮くということがわかりました。

 横隔膜が自然と上がったように感じました。
# by aiki-therapist | 2011-02-10 02:51 | 中心塾

剣と歩法

1.5(土) 観照塾

 ・歩法と剣…拳をつく歩法と感覚的には同じように感じました。
        剣を振る(落とす)時は中のノビが大切だと感じました。

 ・リュックを背負う(サンタクロース)…股関節でひっぱってくる感覚
           重みがあるのでやや股関節の動きと時差があるように感じました。

 ・ゼロにする、くれてやる。

 ・股関節でゆるみをとる。

 ・手を両側に引く…横隔膜が上がる。

 ・丹田がぬけないから次につながる。

 剣を組み合わせることによって上(上半身)の意識が出やすかったです。

 同時に骨盤の意識が甘くなり、出来てないこともわかりやすかったです。 
# by aiki-therapist | 2011-02-10 02:37 | 観照塾

呼吸リズム

1.29 (土) 観照塾

 ・ 吸って、吸って吐く(臨界点を超える)

 ・ ジグザグ⇒吐くときに出る

 ・ 一歩出すときに拳をうつ⇒推進力になる

 ・ 合気上げでの肩甲骨、鎖骨、横隔膜のバランス

 ・ 指先の意識

今回は歩法を呼吸と合わせて行いました。

今まで、手の動きと足の運びがチグハグだったのが

呼吸でリズムをとることで、少し連動するようになりました。

拳をうつ時も足の運びの時の骨盤の動きと連動しているように感じました。
# by aiki-therapist | 2011-02-02 00:09 | 観照塾

意識改革

1.23 (日) 健康維持互助会・呼吸法セミナー

 今回はイスを用いた施術についてK元さんに教えて頂きました。
 初めに、正面から相手を見て状況を確認。
 そのあとに後ろから見て、前から見た情報を思い浮かべながら
 見てみる。すると、前から見てこうだ!と思っていたことが
 後ろからみてみると意外とそうでも無かったりしました。
 もう一度前から見て、後ろの感じを思い浮かべながら見てみると
 最初に見た感じと違う感じに見えました。
 そのあと、感じた通りに相手の姿勢を真似て見て、どこが緊張するか
 感じました。
 そして、自分の思うように施術をしたのですが局所しか見れておらず
 うまくいきませんでした。
 そのあと、M岡さんに呼吸を見て全体でどこが呼吸に協力していないかを見るという
 ことを教えて頂きました。
 初め、訳がわからずどうしたらいいのか全くわかりませんでした。
 しかし、自分が施術を受ける側になったときに身体が連動して動くことを感じ
 なんとなく自分の考えの縛りのようなものが解け、「やってみる」ことが
 できるようになりました。
 
 呼吸法セミナーでは8割ぐらい、皆さんと一緒にさせて頂きました。
 呼吸をさまざまな場所に手をあてがって、呼吸で身体がどのように動いているか
 を確認しました。
 さらに、呼吸の隙間を使って鎖骨・肩甲骨を抜いたりもしました。
 
 今回、局所しか見れていない
    骨盤時計で丹田と仙骨が協調していない
    呼吸を使って動けていない
 ということがわかりました。 
 M岡様、K元様ありがとうございました。
# by aiki-therapist | 2011-01-25 01:32 | 健康維持互助会

呼吸力

1.22 (土) 観照塾

 ・ 札束の神様⇒股関節の挟み込みをしっかり行う
         踵はつけたままで太ももの内側を感じる

 ・ 股関節の挟み込みをしてから一歩出す⇒股関節の押し出しと身体の軸を意識する

 ・ 骨盤の三時九時で手を前後に振る⇒呼吸で上げて呼吸の隙間で抜いておとす

 ・ つかまれた腕を上げておとす⇒呼吸で上げて抜いてからおとす

 ・ コンドルの姿勢で肩甲骨の位置を変える
    
   ⇒肩甲骨の落ち具合と横隔膜の浮きと顎の位置が変化する
 
 
 今回は呼吸を使うことが重要であるように感じましたが、
 
 私は全く呼吸できていなかった事に気付きました。

 コンドルの姿勢で横隔膜が上がり、呼吸が入りやすくなって

 腕の力が抜けました。
# by aiki-therapist | 2011-01-25 00:51 | 観照塾